良質な睡眠

こんにちは!

今日は生活で変えていける!

髪の話です!

人間の体自体、睡眠をとることにとり

エネルギーを回復します!

つまり睡眠不足になってしまうと、

髪自体にも影響が出てしまいます><

夜10時から深夜2時の時間帯

この4時間の間に髪の毛に栄養が最も供給されます。

髪の毛のためにも睡眠にばらつきがでないように

してあげることがとっても重要です!

睡眠は自分の健康のためにも必要不可欠です!

少しずつでも見直していきましょう!


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