良質な睡眠

こんにちは！

今日は生活で変えていける！

髪の話です！

人間の体自体、睡眠をとることにとり

エネルギーを回復します！

つまり睡眠不足になってしまうと、

髪自体にも影響が出てしまいます＞＜

夜10時から深夜2時の時間帯

この4時間の間に髪の毛に栄養が最も供給されます。

髪の毛のためにも睡眠にばらつきがでないように

してあげることがとっても重要です！

睡眠は自分の健康のためにも必要不可欠です！

少しずつでも見直していきましょう！