こんにちは！
今日は生活で変えていける！
髪の話です！
人間の体自体、睡眠をとることにとり
エネルギーを回復します！
つまり睡眠不足になってしまうと、
髪自体にも影響が出てしまいます＞＜
夜10時から深夜2時の時間帯
この4時間の間に髪の毛に栄養が最も供給されます。
髪の毛のためにも睡眠にばらつきがでないように
してあげることがとっても重要です！
睡眠は自分の健康のためにも必要不可欠です！
少しずつでも見直していきましょう！
良質な睡眠
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